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AUTRES ACCOMPAGNEMENTS

La sophro-relaxologie

La sophrologie et la relaxologie sont deux techniques d’accompagnement en pleine croissance pour lutter contre les maux du quotidien, l’anxiété, le stress… Mais aussi pour préparer ou faire face à différents évènements de la vie (examen, compétition, séparation, changement de travail, voyage…).

Développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycédo, la sophrologie, est une méthode psychocorporelle brève de mieux-être. La sophro-relaxologie permet de se reconnecter au “ ICI et MAintenant” et d’écouter ses propres ressentis. Elle permet aussi de développer une meilleure connaissance de soi, d’apaiser le mental, et de prendre de la distance avec ce qui nous parasite sur les plans physique et psycho-émotionnel.

De ce fait, la sophro-relaxologie aide par une détente corporelle et émotionnelle, à retrouver en soi des ressources non exploitées et de les développer pour améliorer sa vie future.

Les bienfaits

La sophro-relaxologie est adaptée à tous, quelque soit l’âge, et peut se pratiquer aussi bien en individuel qu’en petit groupe,
et dans n’importe quelle structure (cabinet, entreprise , association , club de sport…). Elle permet notamment de :

Seule contre-indication : Je ne peux pas vous accompagner si vous souffrez de troubles psychiatriques

Comment se déroule une séance ?

Différentes techniques peuvent être utilisées : respiration, détente musculaire, relaxation guidée, relaxation dynamique, visualisation, chasser le négatif et accueillir le positif…

Dans un premier temps, la première phase consiste en une préparation du corps au lâcher-prise, à la relaxation par des exercices simples. La détente du corps permet à l’esprit de s’apaiser.

Une fois la détente corporelle obtenue, l’harmonisation corps et esprit se fait en vous amenant à un état modifié de conscience. Entre sommeil et veille, vous allez pouvoir accéder à des ressources non exploitées, et mémoriser des messages positifs. Tout ça dans le but de changer le regard sur vous-même et ce qui vous entoure.

Enfin, à l’issue de la séance vous revenez dans le “ICI et Maintenant”, plus serein.

Vous pourrez progressivement intégrer dans votre quotidien les outils et exercices simples que nous aurons vus ensemble. Cela vous vous permettra de mieux vivre l’instant présent et de devenir un acteur positif de votre vie.

Les tarifs de Sophro-relaxologie

60€

1 séance de Sophro-Relaxologie
(60 min)

150€

Forfait 3 séances de Sophro-Relaxologie

Valérie Maillard – Practicienne en Naturopathie et Réflexologie énergétique chinoise sur Rouen

Adhérente du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie

Horaires

Lundi : fermé
Mardi : fermé
Mercredi : 14h00 – 20h00
Jeudi : 9h00 – 20h00
Vendredi : 9h00 – 20h00
Samedi : 9h00 – 12h30
 
Uniquement sur rendez-vous
 
Consultation à domicile  possible
Consultation à distance  possible (naturopathie)

 

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